Para empezar.

Un viaje de mil leguas comienza con un paso (y solo se puede dar un paso cada vez). Lao Tse

Para todos aquellos que:

No practicáis deporte habitualmente o empezasteis a hacerlo y no fuisteis constantes.

Os propongo que os fijéis una META deportiva. Esa META puede ser:

PEDALEAR, CORRER O NADAR dos o tres días a la semana.

Porque:

Puedes hacer el deporte que QUIERAS a TU RITMO.

Y por supuesto que esa META tiene que ser algo más tangible:

Pedalear cerca de tu casa, salir a trotar o ir a nadar dos/tres veces por semana.  

Si eres constante y lo haces todas las semanas puedes proponerte otras metas para dentro de tres meses como hacer una etapa de 75 km en bici o llegar a correr 5 o 10 km o nadar durante una hora entera.

Ahora escribe esas metas en un papel y ponlo en un sitio donde lo puedas ver:

Voy pedalear/Correr/Nadar _____ días a la semana y en 3 meses voy a pedalear/correr/nadar _______ Km/hora.

Ten claro que al principio te costará buscar motivación para hacerlo pero estoy seguro que cuando lo hagáis como una rutina tendréis una buena lista de motivos para seguir haciéndolo y no os costará nada.

Entonces será cuando te puedas marcar un OBJETIVO. Pero esto te lo cuento otro día…

Porque un viaje de mil leguas comienza con un paso.

Yo soy de las personas que salen a correr antes de ir a trabajar por la mañana bien temprano en los meses de Otoño e Invierno. Corro y completo el entrenamiento que tenía pensado (con series o no) aunque haga malo (frío y lluvia). Pensaréis que esos son momentos malos pero no. El peor momento de todos esos días (buenos y malos ) es cuando me levanto de la cama a las 5:45. Una técnica que utilizo para que la cama no me atrape es que me digo: “No lo pienses, levántate”. Doy un beso a mi mujer (sin despertarla) y me levanto de la cama. Entonces ya lo tengo hecho.