Un viaje de mil leguas comienza con un paso (y solo
se puede dar un paso cada vez). Lao Tse
Para todos aquellos que:
No practicáis deporte habitualmente o empezasteis a
hacerlo y no fuisteis constantes.
Os propongo que os fijéis una META deportiva. Esa
META puede ser:
PEDALEAR, CORRER O NADAR dos o tres días a la
semana.
Porque:
Puedes hacer el deporte que QUIERAS a TU RITMO.
Y por supuesto que esa META tiene que ser algo más
tangible:
Pedalear cerca de tu casa, salir a trotar o ir a nadar
dos/tres veces por semana.
Si eres constante y lo haces todas las semanas
puedes proponerte otras metas para dentro de tres meses como hacer una etapa de
75 km en bici o llegar a correr 5 o 10 km o nadar durante una hora entera.
Ahora escribe esas metas en un papel y ponlo en un
sitio donde lo puedas ver:
Voy pedalear/Correr/Nadar _____ días a la semana y
en 3 meses voy a pedalear/correr/nadar _______ Km/hora.
Ten claro que al principio te costará buscar
motivación para hacerlo pero estoy seguro que cuando lo hagáis como una rutina
tendréis una buena lista de motivos para seguir haciéndolo y no os costará nada.
Entonces será cuando te puedas marcar un OBJETIVO. Pero
esto te lo cuento otro día…
Porque
un viaje de mil leguas comienza con un
paso.
Yo soy de las personas que
salen a correr antes de ir a trabajar por la mañana bien temprano en los meses
de Otoño e Invierno. Corro y completo el entrenamiento que tenía pensado (con
series o no) aunque haga malo (frío y lluvia). Pensaréis que esos son momentos
malos pero no. El peor momento de todos esos días (buenos y malos ) es cuando
me levanto de la cama a las 5:45. Una técnica que utilizo para que la cama no
me atrape es que me digo: “No lo pienses, levántate”. Doy un beso a mi mujer
(sin despertarla) y me levanto de la cama. Entonces ya lo tengo hecho.
