III Duatlon de Valdebebas

Ayer corrí el III duatlón de valdebebas en su modalidad de sprint (5 km corriendo, 20 km en bici y 2,5 km corriendo). Nunca había participado en un duatlón si bien hace años sí que había combinado la carrera con la bicicleta en algunos entrenamientos. Eso era cuando iba al Cerro de los Ángeles en bicicleta, la ataba a un árbol, corría una vuelta al perímetro del Cerro y después me iba en bicicleta hasta la Marañosa y vuelta para casa. Por aquel entonces el duatlón apenas se practicaba y la gente apenas lo conocía. Ahora es bien diferente ya que hay mucha gente que practica el duatlón y el triatlón y hay bastantes competiciones a nivel amateur y popular. La prueba de ayer compaginaba ambos niveles. Cuando me apunté tenía la opción de apuntarme para competir con los federados o con lo populares y elegí a los primeros. Lo hice así para conocer mi nivel en una prueba como esta con gente que compite habitualmente.

Al llegar allí y tras recoger el dorsal pude comprobar con la prueba de minisprint (que se disputaba antes que la modalidad de sprint) las reglas básicas de las transiciones. Al coger la bici no se puede montar antes de traspasar una línea y en la segunda transición (de bici a correr) hay que desmontar antes de esa línea. También hay que tener en cuenta que la colocación del dorsal en la carrera es por delante y en la bici por detrás. El casco es lo primero que hay que ponerse... Todo esto yendo a mil por hora se puede olvidar. Mi mayor preocupación estaba en ir corriendo con las zapatillas de la bici y resbalarme por la cala de la zapatilla. Tenía pensado salir descalzo y ponerme las zapatillas de la bici una vez pasada la línea en la primera transición, y al revés en la segunda.

Teniendo en cuenta que era mi primer duatlón mi idea era probar y además intentar hacerlo progresivo. Los primeros 5 km a 4 min/km. La bici hacerla a unos 30 km/h y la parte más importante y donde valoraría mi estado de forma estaría en la última fase, esos 2,5 km donde intentaría ir todo lo fuerte que pudiera. En total calculaba que tendría que hacer una hora y cuarto aproximadamente.

Los primeros 5 km corriendo eran dos vueltas a un circuito en las que se combinaban una bajada y una subida (dos subidas y dos bajadas). En la salida me coloqué en la parte final. La zona de salida era ancha y nosotros apenas éramos 200 duatletas. La salida la comenzamos en bajada. Al principio salí a menos de 4 min/km, pero sabiendo que a la subida se compensaría. Y así fue. Fui adelantando a algunos corredores en la subida, pero en la primera transición, en la que me puse las zapatillas de la bici tras cruzar la línea, todos esos me adelantaron.

Sobre la bici quería disfrutar de ésta. El circuito era sencillo con un par de rampas duras. El problema fue el viento. En la primera vuelta me descolgué de un grupo en una bajada en la que no quise arriesgar. Cuando intenté volver a cogerles el viento me hacía que no pudiera alcanzarles. Así que opté por mantener la distancia y cuando lo tuviera favorable ir a por ellos. Al comienzo de la segunda vuelta estaba con ellos y noté como el grupo me protegía del viento. Di un par de relevos en el grupo. Los últimos dos kilómetros de la bici los hice reservando para afrontar un poco descansado los 2,5 km finales corriendo. De nuevo la transición y esta vez corrí con las zapatillas de la bici. No quería perder más tiempo y la verdad es que no se me dio mal (al menos no me caí).

Cuando comienzas a correr después la bici la sensación de las piernas es extraña. Es como si las piernas estuvieran acartonadas. El circuito de los 2,5 km consistía en dar una vuelta a la primera parte de correr. De nuevo una bajada y una subida. Mi ritmo al principio estaba alrededor de los 4 min/km. Bien. Al comenzar la subida intenté ir más fuerte ya que esta parte era a la que le daba más importancia. A pesar de eso en la subida no fui más rápido de 4:20 el kilómetro. Entré con la primera chica de la competición aunque ella había empezado dos minutos más tarde que yo.

Y como no, desde el principio (salida y transiciones) hasta el final, siempre Maribel animándome, recordándome que tenía que hacer las transiciones, haciendo fotos... Nada más cruzar la línea de meta le dedique la carrera. Quien sabe, la próxima quizá la hagamos juntos.